Mapa uczuć i potrzeb to budowanie swojej świadomości emocjonalnej oraz motywacji wewnętrznej opartej na potrzebach. Pomoże Ci ona odnaleźć wewnętrzne wskazówki do kierowania swoim życiem oraz relacjami z innymi.

Uczucia i potrzeby są ze sobą nierozerwalnie złączone. Nasz stan emocjonalny zawsze pokazuje to, czego potrzebujemy. A zarówno niezaspokojone, jak i zaspokojone potrzeby wywołują odczucia, które są sygnałem do działań.

Emocje same w sobie nie są ani dobre, ani złe, chociaż takie mogą być ich skutki czy przejawy w zachowaniu. Każdy człowiek inaczej odczuwa poszczególne stany emocjonalne w zależności od kontekstu, w jakim się pojawiły. I każdy człowiek potrzebuje indywidualnej strategii zaspokajania potrzeb.

Możemy mieć problem z docieraniem do naszych potrzeb. Jako kobiety zostałyśmy bowiem wychowane do stawiania potrzeb innych przed naszymi własnymi. Może też zdarzyć się, że nasze potrzeby mogą być kreowane przez innych. Uznajemy je za własne, chociaż w rzeczywistości zostały nam narzucone.

Częsty problem z emocjami polega na tym, że tłumimy swoje uczucia. Deprecjonujemy je, a tym samym siebie. Tymczasem im więcej emocji tłumimy, tym większe prawdopodobieństwo, że odbije się to na nas i naszym zdrowiu.

Dlatego drugim krokiem Rozwojowej Zmiany jest praca nad budowaniem swojej świadomości emocjonalnej oraz strategii samodzielnego zaspokajania potrzeb.