Uwolnij się od lęku przed oceną
24 października 2022[Podcast] #1 O czym będzie ten podcast?
11 grudnia 2022Samoakceptacja to jedna z najważniejszych kompetencji naszych czasów. Równie ważna jak dbanie o zdrowie. Bo jest podstawą naszego zdrowia psychicznego.
Test “Jak bardzo akceptujesz siebie?” stworzyłam po to, abyś mogła w prosty sposób ustalić, w jakich punktach już akceptujesz siebie, a w jakich jeszcze nie. I dzięki tej wiedzy mogła podjąć pracę nad samoakceptacją.
Klucz do osobistej potęgi
Jest takie dawne szkolne przysłowie “wiedza to potęgi klucz”. Nauczyciele powtarzali je nam po to, żebyśmy lepiej przykładały się do lekcji. Ale, jak to w życiu bywa, takie rady jesteśmy w stanie docenić tylko wtedy, kiedy doświadczymy ich na własnej skórze, a nie otrzymujemy je zapakowane w patos i przymus.
Ja uwielbiam wiedzieć, dowiadywać się. Uczenie się to mój talent. Mam tak już od podstawówki. Chociaż powiedzenie “wiedza to potęgi klucz” kwitowałam znudzonym “ta, jasne” i zamiast podręczników szłam czytać “Wiedzę i zycie”, którą prenumerowały moje starsze siostry.
Jednym z ulubionych obiektów badawczych byłam, i do tej pory jestem, ja sama. Lubiłam się dowiadywać jaka jestem i co sprawia, że jestem właśnie taka, a potem wykorzystywać tę wiedzę w działaniu. A najlepszym narzędziem do tego są różnego rodzaju testy – osobowości, talentów, preferencji itp. Oprócz tego, że dowiadywałam się o sobie niesamowitych rzeczy, mogłam sobie powiedziedzieć “a więc to dlatego tak mam”. Że jestem introwertyczną, empatką oraz wysoko wrażliwą melancholiczką i mam talent do myślenia 😉 Pojawiało się nie do końca uświadomione “ufff, czyli wszystko ze mną w porządku”, podszyte lekką nutką zawodu, że nie jestem aż tak wyjątkowa, jak sądziłam 😛
Niemniej, ta wiedza, którą zdobywałam pomagała mi lepiej rozumieć siebie, ale też iść dalej. Rozwijać się i zmieniać. Nie po to, żeby dążyć do cudzych norm i ideałów, ale żeby jak najlepiej wykorzystać własne zasoby. Długo robiłam to nieświadomie, z poziomu buntu i sprzeciwu wobec oczekiwań otoczenia. Ale od kilku lat świadomie wykorzystuje wiedzę, jaką dostaję z tych wszystkich testów, badań, a nawet horoskopów. Bo tylko świadoma zmiana pomoże Ci dojść dokładnie tam gdzie chcesz.
Dlatego też stworzyłam test samoakceptacji.
Żeby dać Ci narzędzie samopoznania, dzięki któremu dowiedz się jak bardzo akceptujesz siebie w trzech obszarach:
Ja, czyli mój wygląd i moje ciało, moje zachowanie i moja tożsamość, osobowość
Ja w relacjach z innymi.
Ja vs. rzeczywistość.
Test celowo jest bardzo prosty. Składa się z 44 stwierdzeń, na które odpowiadasz TAK lub NIE. I nie chodzi w nim, żeby dostać, jak nalepszy wynik, ale żeby szczerze sprawdzić ze sobą, co tak naprawdę uznajesz w sobie, a czego nie.
Dlaczego warto zrobić ten test?
Bo wiedza, to naprawdę potęgi klucz. W tym przypadku jest kluczem do zbudowania silnej samoakceptacji.
Wiedząc, co już akceptujesz, a czego nie możesz zastanowić się, co z tym zrobisz. Na czym bazować, nad czym pracować.
Dzięki temu, że wypełnisz ten test
- dowiesz się, w jakich obszarach i punktach nie akceptujesz siebie
- będziesz precyzyjnie wiedziała, co już w sobie akceptujesz
- przekonasz się, że nie jest tak źle jak sądziłaś, bo już masz coś co w sobie akceptujesz
- będziesz miała punkt wyjścia do dalszej pracy nad samoakceptacją
- dostaniesz wskazówkę, co możesz zrobić, żeby zmienić poziom samoakceptacji
The form you have selected does not exist.
Zastanawiasz się, czy ten test jest dla Ciebie?
Akceptacja siebie nie jest zero-jedynkowa, że albo akceptujesz wszystko albo nic. Chociaż docelowo warto dążyć do tego, żeby uznać siebie w pełni, w 100%, to na początku nie będzie to możliwe.
Dlatego warto określić jaki jest Twój poziom samoakceptacji. Czy zupełnie zerowy, czy jednak jest już coś, co w sobie akceptujesz? Co jesteś gotowa zaakceptować, a czego absolutnie nie.
Ten test szczególnie polecam Ci, jeśli:
- Brakuje Ci wiary w siebie.
- Nie potrafisz stawiać granic, ani ich przestrzegać
- Doskwiera Ci nadmierne poczucie wstydu
- Brakuje Ci pewności siebie
- Odczuwasz lęk przed krytyką i opinią innych
- Brakuje Ci odwagi do zmiany i działania
- Odczuwasz ciągłe niezadowolenie z siebie i swoich osiągnięć
- Boisz się, że kiedy tylko pokażesz swoją prawdziwą twarz, inni natychmiast się od Ciebie odwrócą
- Uważasz, że inni są lepsi/ciekawsi od Ciebie
- Uważasz, że nie jesteś wystarczająco dobra/Jesteś nikim/Jesteś do niczego
Dzięki testowi sprawdzisz o co tak naprawdę chodzi. Jakie jeszcze przekonania i schematy kryją się pod tymi poglądami i opiniami.
Co z tego będziesz miała?
Różnorodne testy i badania mają jedną zasadniczą wadę – zazwyczaj pozostawiają Cię z wynikami samą. I zazwyczaj kończą gdzieś w zakamarkach niepamięci.
Dlatego też jak podpowiem Ci, co możesz dalej zrobić z wynikami testu. Jak z możesz nimi pracować, żeby budować swoją samoakceptację.
Pierwsze podpowiedzi otrzymasz już razem z wynikami testu. Kolejne podeślę Ci w serii maili, które otrzymasz ode mnie po pobraniu testu.
A już dziś mogę Ci zaproponować rozwiązanie, które może Cię zainteresować.
Coaching samoakceptacji. Proces, podczas którego odkryjesz, zrozumiesz i pokochasz siebie bardziej.
Pobierz bezpłatny test i sprawdź
JAK BARDZO AKCEPTUJESZ SIEBIE?
Dzięki temu, że wypełnisz ten test
- dowiesz się, w jakich obszarach i punktach nie akceptujesz siebie
- będziesz precyzyjnie wiedziała, co już w sobie akceptujesz
- przekonasz się, że nie jest tak źle jak sądziłaś, bo już masz coś co w sobie akceptujesz
- będziesz miała punkt wyjścia do dalszej pracy nad samoakceptacją
- dostaniesz wskazówkę, co możesz zrobić, żeby zmienić poziom samoakceptacji
The form you have selected does not exist.