W praktyce Medytacji miłującej dobroci pielęgnujemy przyjazne nastawienie i życzliwość w stosunku do siebie i innych osób, poprzez składanie im wypływających z serca dobrych życzeń. Opiera się ona na naturalnej zdolności serca do okazywania miłości i akceptacji.

Jest jedną z najpopularniejszych medytacji, występujących w tej czy innej formie w prawie każdej szkole medytacyjnej i nazywana Metta (Loving-Kindness Meditation).
Metta to piękna bezwarunkowa dobroć. Pozwala Ci dać sobie spokój. Przestajesz się zamęczać negatywnymi myślami i trudnymi emocjami w odniesieniu do siebie i do innych.

Zapraszam Cię do praktyki Medytacji miłującej dobroci