Mapa uczuć i potrzeb to budowanie swojej świadomości emocjonalnej oraz motywacji wewnętrznej opartej na potrzebach. Pomoże Ci ona odnaleźć wewnętrzne wskazówki do kierowania swoim życiem oraz relacjami z innymi.
Dlaczego wykonanie Mapy UCZUĆ I POTRZEB jest ważne?
Uczucia i potrzeby są ze sobą nierozerwalnie złączone. Nasz stan emocjonalny zawsze pokazuje to, czego potrzebujemy. A zarówno niezaspokojone, jak i zaspokojone potrzeby wywołują odczucia, które są sygnałem do działań.
Emocje same w sobie nie są ani dobre, ani złe, chociaż takie mogą być ich skutki czy przejawy w zachowaniu. Każdy człowiek inaczej odczuwa poszczególne stany emocjonalne w zależności od kontekstu, w jakim się pojawiły. I każdy człowiek potrzebuje indywidualnej strategii zaspokajania potrzeb.
Możemy mieć problem z docieraniem do naszych potrzeb. Jako kobiety zostałyśmy bowiem wychowane do stawiania potrzeb innych przed naszymi własnymi. Może też zdarzyć się, że nasze potrzeby mogą być kreowane przez innych. Uznajemy je za własne, chociaż w rzeczywistości zostały nam narzucone.
Częsty problem z emocjami polega na tym, że tłumimy swoje uczucia. Deprecjonujemy je, a tym samym siebie. Tymczasem im więcej emocji tłumimy, tym większe prawdopodobieństwo, że odbije się to na nas i naszym zdrowiu.
Dlatego drugim krokiem Rozwojowej Zmiany jest praca nad budowaniem swojej świadomości emocjonalnej oraz strategii samodzielnego zaspokajania potrzeb
Na czym będzie polegała twoja i moja praca na sesji?
Przed spotkaniem otrzymasz moje autorskie karty pracy, dzięki którym będziesz mogła przygotować się do sesji.
Mapa uczuć i potrzeb to narzędzie, dzięki któremu nauczysz się dostrzegać i rozpoznawać swoje potrzeby oraz towarzyszące im emocje. Będzie kolejnym, po Mapie życia, zasobem, który będzie ci towarzyszyć przez cały proces Rozwojowej Zmiany. Będziesz do niej wracać w kolejnych krokach, odnajdując w swoich uczuciach i potrzebach podstawy swoich wartości, marzeń i pragnień, ról życiowych i subosobowości oraz misji i wizji. A także klucz do realizacji tego, co dla ciebie najważniejsze.
Podczas Sesji wzmocnisz świadomość swoich uczuć i potrzeb oraz umiejętność ich rozpoznawania. Zdecydujesz które uczucia i potrzeby są kluczowe dla Twojego zrównoważonego rozwoju osobistego i duchowego. Ja pomogę ci opracować strategię samodzielnego zaspokajania potrzeb oraz procesowania emocji.
Sesję Rozwojowej Zmiany „Mapa uczuć i potrzeb” szczególnie polecam Ci jeśli:
- chcesz lepiej uświadamiać sobie i rozumieć przeżywane emocje,
- chciałabyś poznać proste sposoby radzenia sobie z emocjami,
- zastanawiasz się, jak dotrzeć do swoich uczuć i odkryć, jakie potrzeby się za nimi kryją,
- chciałabyś lepiej rozpoznawać swoje potrzeby,
- pragniesz lepiej komunikować swoje potrzeby,
- zastanawiasz się w jaki sposób możesz samodzielnie zaspokajać swoje potrzeby.
Dzięki Sesji Rozwojowej Zmiany „Mapa UCZUĆ I POTRZEB”:
- spotkasz się ze swoimi uczuciami i potrzebami,
- rozwiniesz umiejętność określania, rozumienia i kontrolowania swoich stanów emocjonalnych,
- będziesz w pełni doświadczać swoich uczuć bez strachu, że “poniosą cię” za daleko,
- ustalisz, które potrzeby są dla Ciebie aktualnie ważne,
- sprawdzisz, w jaki sposób dbasz o swoje potrzeby,
- opracujesz pierwsze kroki w kierunku samodzielnego zaspokajania potrzeb.
Jeśli chciałabyś dowiedzieć się więcej, jak mogę ci pomóc w ramach tej sesji, umów się na bezpłatne Konsultacje Rozwojowej Zmiany
Jeśli jesteś zdecydowana na zakup sesji
Mapa uczuć i potrzeb", zapraszam cię do
Sklepu Rozwojowej Zmiany.
