Ćwiczenia wspierające samoakceptację

Proste i skuteczne narzędzia i techniki, które wzmocnią Ciebie i Twoją pracę nad budowaniem relacji pełnej miłości, zaufania i akceptacji z samą sobą.

czy brzmi to znajomo?

Chciałabyś spojrzeć na siebie z większa akceptacją, ale twój wewnętrzny krytyk ciągle udowadnia Ci, że na to nie zasługujesz.

Próbowałaś już zaakceptować siebie bardziej, ale i tak ciągle wracasz do zakorzenionych nawyków i schematów postępowania.

Chciałaś zacząć ćwiczyć samoakceptację, ale uważasz, że takie ćwiczenia wymagają specjalnych umiejętności, cierpliwości, czasu i miejsca.

Brakuje Ci czasu i miejsca tylko dla siebie, gdzie mogłabyś pracować nad samoakceptacją.

Nie lubisz skomplikowanych i wymagających dużego zaangażowania ćwiczeń.

nie jesteś sama!

Dokładnie wiem, jak się czujesz....

Autoportret (27 sm

Pewnego dnia odkryłam, że moja niezależność, samodzielność i bycie ponad to, co mówią i myślą o mnie inni, to jedynie deklaracje. I to kompletnie bez pokrycia. Bo tak naprawdę przepełniał mnie strach przed oceną, odrzuceniem, brakiem akceptacji

Zrozumiałam, że to nie inni mnie nie akceptują, ale ja sama. To nie inni mnie niesprawiedliwie oceniają i krytykują, ale ja sama sobie to robię. To nie inni nie uznają mojej wartości, ale ja sama jej nie uznaję.

Ten moment był jednocześnie najgorszy i najpiękniejszy w moim życiu. Najgorszy, bo nie jest fajnie uświadomić sobie, że to ty jesteś swoim własnym katem. A najlepszy bo dzięki niemu mogłam wreszcie zrzucić z siebie to wszystko, co mnie zniszczyło. Objąć się czule i powiedzieć do siebie: “Jestem tu i kocham Cię, widzę i akceptuję w pełni i bezwarunkowo”.

tak nie musi być!

wyobraź sobie ....

proste i skuteczne techniki i ćwiczenia, które możesz wykonać nawet w 5 minut w dowolnym miejscu. Także w przerwie w pracy, kolejce w sklepie, czy stojąc w korku.

A Ty z coraz większym spokojem i wytrwałością, każdego dnia obdarzasz się życzliwością, akceptacją, zaufaniem i miłością.

z myślą o tobie przygotowałam

12 praktyk wspierających samoakceptację

a w nich 4 ćwiczenia w formacie pdf i 22 pliki audio z medytacjami, ćwiczeniami, afirmacjami i wizualizacjami

Wizualizacja ćwiczenia samoakceptacja

co dokładnie otrzymasz kupując ćwiczenia?

Lista ćwiczeń

  • Pozycja czułej obserwatorki
      1. Przebudzenie Czułej Obserwatorki 8m02s
      2. Czuła obserwacja 5m38s
  • Budowanie samoświadomości
      1. Skan ciała, myśli i emocji 10m21s
      2. Medytacja samoświadomości 6m29s
  • Ustanowienie intencji
      1. PDF – Ustal swoją intencję
      2. Medytacja ugruntowania intencji 8m56s
  • Afirmacje
      1. Afirmacje akceptacji siebie 14m22s
  • Medytacja
      1. Relaksacja – Metoda standardowa 11m05s
      2. Medytacja przestrzeni serca 9m36s
      3. Medytacja wybaczania 14m11s
      4. Medytacja miłującej dobroci 8m24s
      5. Medytacja radości 10m39s
      6. Medytacja uzdrawiającej akceptacji 10m10s
  • Wizualizacja
      1. PDF – Mapa marzeń
  • Uziemienie
      1. Uziemienie 7m51s
      2. Uziemienie w kryzysowej sytuacji 7m57s
  • Mudry
      1. Mudra nieustraszoności 1m44s
      2. Mudra samoakceptacji 3m04s
      3. Mudra zaufania 2m02s
  • Uważność
      1. Technika 5, 4, 3, 2, 1 9m32s
      2. Przerwa na oddech 6m00s
  • Wdzięczność
      1. PDF – Dziennik wdzięczności
      2. Afirmacje wdzięczności 11m28s
      3. Medytacja wdzięczności 13m05s
  • Życzliwość dla siebie
      1. Wizualizacja życzliwości 12m01s
  • Świętowanie sukcesów
      1. PDF – Słoik sukcesów

ćwiczenia Wspierające SAMOAKCEPTACJĘ

177 zł

cena wzrośnie za:

[ec id="4"]

Ćwiczenia wspierające samoakceptację to

4 pliki pdf i 22 nagrania audio z ćwiczeniami, medytacjami, wizualizacjami, afirmacjami oraz nagranie webinaru „Praktyki wspierające samoakceptację”. Znajdziesz w nim omówienie wszystkich 12 praktyk, które pomogą Ci bardziej zaakceptować siebie.

Krótkie nagrania i ćwiczenia, nie wymagają dużego nakładu czasu. Wystarczy 10-15 minut dziennie, żeby bardziej zaakceptować siebie.

Nie musisz realizować wszystkich ćwiczeń – możesz wybrać te, które najbardziej z tobą rezonują i na nich się skupić. A dopiero po jakimś czasie sięgać po kolejne.

Ćwiczenia wspierające samoakceptację otrzymujesz w formie folderu plików na dysku google. Nie musisz się logować na żadną platformę, żeby korzystać z kursu. Możesz pobrać pliki na swój telefon lub komputer i pracować z nimi tak, jak Ci wygodnie. 

Wykup dostęp do ćwiczeń już teraz

i rozpocznij pracę nad budowaniem relacji pełnej miłości, zaufania i akceptacji z samą sobą

Pokochaj siebie

Co zmieni się w twoim życiu

dzięki pracy z Ćwiczeniami wspierającymi samoakceptację?

Zmienisz się ty

Zmienią się Twoje relacje

Zmieni się Twoje spojrzenie na otaczającą cię rzeczywistość

zastanawiasz się czy te ćwiczenia SĄ dla ciebie?

tak, jeśli

nie, jeśli

zobacz, co o współpracy ze mną mówią moje klientki:

Małgorzata Gabryś

Współpraca coachingowa z Agatą to współpraca, która opiera się na pełnym profesjonalizmie i uważności. Czułam, że przez cały proces coachingowy podążała za mną, za moimi rozmyślaniami dając mi jednocześnie przestrzeń do samodzielnego eksplorowania odkrywanego obszaru. Agata zadaje pytania, które uruchamiają i są bardzo trafne.

Miałam wrażenie, że nie krążymy w miejscu ale w idealnym tempie i skutecznie zmierzamy do celu, który sobie założyłam i który w efekcie osiągnęłam. Najbardziej jednak jestem wdzięczna za profesjonalne podejście i bardzo ścisłe przestrzeganie wszystkich zasad obowiązujących coacha. Polecam serdecznie!

Małgorzata Gabryś, Busines Consulting

Agata! Bardzo dobrze mi się z Tobą pracowało 🙂 czułam się komfortowo, bezpiecznie. Byłam zaopiekowana do granic możliwości. Podobała mi się Twoja wnikliwość, szukanie przyczyn. Twoje pytania były nieraz tak trafne, że wszystko stawało na głowie i przybierało inny obrót. Dzięki temu na nowo i z dystansem widziałam swoją sytuację. Jedyna rzecz, która nie była mi potrzebna to karty, z którymi pracowałyśmy. Także jestem zadowolona z naszych spotkań. Skierowały mnie ku głębi.

Mariola Konopko, matura z biologii
lifestyle-1.jpg
student-ga06714938_640

Agata pomogła mi odkryć i odkopać ukryte głęboko we mnie moje wartości, potrzeby, marzenia, mocne strony. Zadania, które dawała do wykonania zmuszały do refleksji i zagłębienia się w siebie. Podczas naszych rozmów wielokrotnie otwierała mi oczy na pewne niuanse, których nie dostrzegałam. Jej uwagi były wartościowe i stanowiły nowy materiał do przemyśleń. Agata towarzyszy w zmianie, ale nie narzuca swoich rozwiązań. Pokazuje kierunek, motywuje, pomaga budować poczucie własnej wartości.

Karolina N.

Cześć, mam na imię Agata!

Jestem Mentorką Rozwojowej Zmiany.

Pracuję z kobietami znajdującymi się na życiowym rozdrożu i niezadowolonymi z niektórych obszarów swojego życia. 

Pomagam im odkryć, zrozumieć i zrealizować to, co dla nich ważne, aby mogły wieść życie pełne równowagi, spokoju i satysfakcji.

Zdjęcia na tej stronie zrobiłam samodzielnie – widzisz na nich osobę, która lubi i akceptuje siebie, pomimo, że nie jest idealna. Jeśli się zgodzisz, pomogę Ci osiągnąć Twój własny, najlepszy dla Ciebie poziom samoakceptacji.

Żyj życiem, jakiego pragniesz!

Autoportret

gwarancja satysfakcji

Każda z 12 praktyk wspiera budowanie samoakceptacji, ale jest jeden warunek – Ty musisz się zaangażować i wykonywać ćwiczenia, najlepiej regularnie. Chociaż jestem pewna, że nawet jednorazowe wykonanie któregoś z ćwiczeń da Ci zauważalne efekty.

Jestem przekonana, że jeśli będziesz wykonywać przygotowane przeze mnie ćwiczenia, Twój poziom akceptacji siebie wzrośnie.

Jeśli jednak tak się nie stanie, napisz proszę do mnie. Wspólnie zastanowimy się, jakie rozwiązanie będzie dla Ciebie najlepsze. Zwrot pieniędzy, czy moje dodatkowe wsparcie.

najczęściej zadawane pytania

Pliki, które będziesz mogła pobrać na swój telefon lub komputer otrzymujesz na zawsze – albo na tak długo, jak długo zechcesz je przechowywać.

Dostęp do kursu otrzymasz niezwłocznie po zaksięgowaniu wpłaty za zakup wyzwania.

Jeżeli masz inne pytania związane z kursem lub procesem zakupu, to koniecznie napisz do mnie na adres kontakt@mojastrona.pl.

Kup teraz i zaakceptuj siebie bardziej

12 skutecznych technik, które wzmocnią Ciebie i Twoją pracę nad budowaniem relacji pełnej miłości, zaufania i akceptacji z samą sobą

© Agata Kulińska – Mentorka Rozwojowej Zmiany  | POLITYKA PRYWATNOŚCI | REGULAMIN SKLEPU